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2021-09-20

壓腿的注意事項如下：

隨著家長對孩子的身體塑形及業(yè)余愛好越來越重視，基本在孩子3歲左右時學(xué)習(xí)舞蹈培訓(xùn)，對于前期兒童學(xué)習(xí)時應(yīng)該注意哪些姿態(tài)呢?下面就有灰姑娘老師為大家詳細(xì)介紹下。   1、要穩(wěn)：單腿站立時必需站穩(wěn)，最好扶住把桿，避免搖晃失 ...

2021-09-20

舞蹈培訓(xùn)中關(guān)于韌帶拉不開的問題

一、注意做準(zhǔn)備活動   在鍛煉韌帶的時候一定要注意做準(zhǔn)備活動，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應(yīng)活動活動四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習(xí)最理想的時間是在晚間睡前。首先做好準(zhǔn)備活動，從最基 ...